A.E.R.o.B. Step Workout ist Teil des Athletics Emotions & Roots of Ballet Programms.
Bekannte Bewegungsmuster werden in eine neue Art der Bewegungsform zusammengefügt. Es entsteht eine in sich fließende Trainingseinheit für Körper und Geist.
Die Vorzüge sowie die Effektivität des Step Trainings sind allgemein bekannt. Das A.E.R.o.B. Step.Workout Training setzt neue Reize, indem bekannte Übungen mit unbekannten Sequenzen fließend verknüpft werden.
Der Vorteil liegt darin, daß der Körper lernt, Bewegungsverbindungen neu zu erfahren. Das wiederum stärkt und fördert die Konzentration und die Kondition auf mentaler und physischer Ebene.
An die Kraft- Ausdauerphase schließt sich ein Stretching an und beendet wird die Stunde mit einer Entspannung.
Die in diesem Training verwendete Musik reicht von bekannter Step Musik bis House und Techno.
Da jede Übung sich in ihrem Schwierigkeitsgrad ändert können Anfänger sowie Fortgeschrittene den Kurs besuchen.
